고혈압 예방, 오메가-3가 어떻게 도울까요? | 건강, 혈압, 오메가3, 영양
고혈압 예방, 오메가-3가 어떻게 도울까요? | 건강, 혈압, 오메가3, 영양고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 건강 문제의 주요 위험 요소입니다. 건강한 식단과 생활 습관을 유지하는 것이 중요하지만, 오메가-3 지방산과 같은 영양소는 고혈압을 예방하는 데 큰 역할을 할 수 있습니다.오메가-3 지방산은 심혈관 건강에 중요한 역할을 하는 필수 지방산입니다. 연어, 참치, 정어리와 같은 지방이 많은 생선, 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 견과류와 씨앗, 그리고 해조류 등에 풍부하게 함유되어 있습니다.오메가-3 지방산은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 여러 가지 메커니즘을 가지고 있습니다. 먼저, 혈관을 이완시켜 혈압을 낮추는 효과를 가지고 있습니다. 또한, 염증을 감소시키고 혈액 응고를 방지하여..
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2024. 6. 23.
